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Use it or lose it

 
Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sind nicht selbstverständlich! Wenn wir diese Grundlagen vernachlässigen, verlieren wir sie Stück für Stück. Wenn wir sie jedoch trainieren, erhalten und stärken wir sie!
 

In der heutigen Zeit entfernt sich der Mensch zunehmend von dem, wozu er eigentlich geschaffen wäre, wozu ihn sein genetisches "Programm" eigentlich bestimmt hätte. Einem aufrecht gehenden, bewegungsfreudigen und sich vollwertig ernährenden Wesen mit vielen faszinierenden Fertigkeiten und Potenzialen. Der menschliche Körper braucht Bewegung, er muss Gehen, Klettern und Springen.
Ebenfalls braucht er die nötige Regeneration sowie eine genügend vollwertige Ernährung.
Zum Sitzen und vertilgen minderwertiger Produkte ist er jedoch sicherlich nicht bestimmt...

Ein Faultier käme nie auf die Idee seinen Baum zu verlassen um im Wald umherzustreifen. Denn das entspräche nicht seiner Art und würde es früher oder später umbringen. Ebensowenig sollte der Mensch sich dem Faultier anpassen, denn seine Gesundheit wird massgeblich durch Bewegungsmangel geschädigt.

Durch ausreichende gesunde Bewegungsaktivität und einem bewusst geführten Lebensstil können wir unseren Körper stärken, sowie auch unseren Stoffwechsel auf verschiedenste Weise positiv beeinflussen. Dabei entwickelt sich eine natürliche gesunde Körperhaltung und Bewegungsqualität

Es spielt keine Rolle welchen Alters, ob "Bewegungsmuffel" oder aktiver Sportler, ob man direkt aus der Rehabilitation kommt oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten will. Mit einer konkreten Zielsetzung und der nötigen Motivation lässt sich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit jederzeit positiv beeinflussen.

Um diese Ziele in der Zusammenarbeit mit meinen Kunden zu erreichen, richte ich meine Arbeitsweise nach
dem FLOW aus, meiner auf 4 Punkten basierenden holistischen (ganzheitlichen) Strategie zur Gesundheitsförderung und Leistungssteigerung.

 
 
Feed your flow, back to the roots
 
Funktionell/dem Körper entsprechend  
Im Alltag sind wir stets der Schwerkraft ausgesetzt. Die Körperhaltung/Kontrolle beim Sitzen, Stehen und bei Bewegungsaktivität ist dabei essentiell. Das bedeutet, dass Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichermassen gefördert werden müssen.

Lifestyle  
Bewegung, Ernährung, Entspannung und Regeneration stellen Bereiche dar, welche in der heutigen Zeit leider oft vernachlässigt werden. Mit einer Lebensstilanalyse, anschliessender Beratung und Ihrer Umsetzung können Risikofaktoren für sogenannte Zivilisationserkrankungen erkannt und bekämpft werden. Durch Pflege und Stärkung Ihrer Grundlagen, wird Ihre Leistungsfähigkeit und dadurch Ihre Lebensqualität gesteigert.
 
Outdoor-Training
Das Training in der Natur bietet uns eine Vielzahl an unterschiedlichen Herausforderungen: Wetter, Temperatur, Geländebeschaffenheit, usw. Uns diesen wechselnden Anforderungen zu stellen, steigert unsere Anpassungsfähigkeit. An der frischen Luft zu trainieren, wirkt inspirierend, bringt Energie und Lebensfreude. Es bietet eine großartige Möglichkeit sich seiner wahren Natur zu besinnen. Wann immer es die Bedingungen und Interessen erlauben, werden Trainings draussen durchgeführt.

Wirkungsvoll
Um ein Resultat zu erziehlen ist es unverzichtbar Daten zu erheben und in regelmässigen Abständen zu vergleichen. Um gemachte Fortschritte auf diese Weise zu beobachten, kann man verschiedene Testverfahren zu Körperzusammensetzung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit anwenden. Auf diesem Weg können wir sicherstellen, eine möglichst effiziente und effektive Trainingsgestaltung und/oder Lebensstiloptimierung umzusetzen.



 
 
„Es ist nicht genug, zu wissen, man muß auch anwenden; 
es ist nicht genug, zu wollen, man muß auch tun.“
  Johann Wolfgang von Goethe
 

 

 

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